開始時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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09:00~ | 09:40~10:25 ヨガ【奥村】 |
定休日 | |||||
10:00~ | 10:30~11:00 全身ストレッチ【森下】 |
10:30~11:00 エクササイズ筋トレ【岡田】 |
10:30~11:00 リズムボクシング【岡田】 |
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11:00~ | 11:00~11:30 リズムボクシング【岡田】 |
11:30~12:00 リズムロードワーク【森下】 |
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12:00~ | |||||||
13:00~ | |||||||
14:00~ | |||||||
15:00~ | 15:50~16:35 ヨガ【奥村】 |
15:30~16:00 リズムボクシング【森下】 |
15:00~15:30 筋トレエクササイズ【奥山】 |
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16:00~ | 16:00~16:30 リズムボクシング【岡田】 |
16:05~16:35 筋トレエクササイズ【森下】 |
16:30~17:00 筋トレエクササイズ【奥山】 |
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17:00~ | 17:00~18:00 キッズ |
17:00~18:00 キッズ |
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18:00~ | |||||||
19:00~ | 19:20~19:50 体幹&筋トレ【森下】 19:55~20:25 リズムボクシング【森下】 |
19:30~20:00 リズムボクシング【森下】 |
19:30~20:00 体幹&筋トレ【森下】 |
19:30~20:00 リズムボクシング【森下】 |
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20:00~ | 20:30~20:50 マスボクシング【金の助】 |
20:05~20:35 ソフト筋トレ【森下】 20:40~21:00 ストレッチ【森下】 |
20:10~20:40 リズムロードワーク【森下】 20:45~21:15 ストレッチ【博斗】 |
20:05~20:35 ハード筋トレ【博斗】 20:40~21:00 腰中心ストレッチ 【森下】 |
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21:00~ | |||||||
22:00~ |
*プログラムは急遽、変更、休講がございます。予めご了承ください。
*スタジオ参加される方は受付の名前記入の欄に○をご記入お願いいたします。
*途中参加も出来ます。是非参加してください♪
1回のレッスンで約300kcalが消費できるダイエットプログラムのひとつです。
ボクシング動作を取り入れながら、音楽に合わせて楽しく運動ができます。
毎回、違う内容で飽きることがないと好評のプログラムです。
パンチを当てないボクシングをマスボクシングと言います。実際に打ち合うスパーリングとは違い、ダメージを負わない安全な練習方法です。
パンチのタイミングのとり方や相手との距離感などを確認できるので、より実践に近いボクシングが学ぶことができます。
スパーリング大会の出場を目標にしている方、痛いのは嫌だけど、よりボクシングを楽しみたいという方に人気のプログラムです。
正しいフォームで楽しく辛い筋力トレーニングをみんなで行うスタジオです。
インナーマッスルを鍛えたい!というご希望があり、始まったプログラムです。
週に1枠だったものが、大盛況のため、現在は3枠まで増やしました。
実際に、腹筋が割れた方もいらっしゃり、腹筋のシックスパックも決して夢ではない?!夢と希望に満ち溢れた好評のプログラムです。
「筋トレなんて、どうやっていいかわからないし…」「きっと、自分ひとりだけできないんだろうな…」「筋トレってどんなことするとどこに効果的なの?」こんなお悩みを解決します!!!
やりたいけどやらなかった(やれなかった)筋トレの第一歩を踏み出して頂きたいと考え、エクササイズも取り入れ、筋トレ初心者の方にも参加しやすいプログラムです。
ボクシングジムでヨガもできるの?と、驚かれます。
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当ジムのヨガは、女性はもちろん、男性や中学生も参加している好評のプログラムです。
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