スタジオプログラム
スタジオプログラムのご案内
スタジオプログラム週間予定
2022.5月 4Fスケジュール
| 開始時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00~ | 09:40~10:25 ヨガ【酒井】 |
定休日 | |||||
| 10:00~ | 10:30~11:10 エクササイズ筋トレ【山岸】 |
10:30~11:10 リズムワークアウト【酒井】 |
10:10~10:50 リラックスヨガ【酒井】 |
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| 11:00~ | 11:00~11:40 リズムワークアウト【酒井】 |
11:30~12:00 筋トレエクササイズ【永楽】 |
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| 12:00~ | |||||||
| 13:00~ | |||||||
| 14:00~ | 14:30~15:00 筋トレエクササイズ【Ayako】 |
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| 15:00~ | 15:30~16:00 ボディメイクトレーニング【さやか】 |
15：05～15：35 ボクシングエクササイズ【Ayako】 |
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| 16:00~ | 16:00~16:40 リズムボクシング【岡田】 |
16:05~16:35 健康体操【さやか】 |
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| 17:00~ | 17:00~18:00 キッズ |
17:00~18:00 キッズ |
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| 18:00~ | |||||||
| 19:00~ | 19:30~20:00 元祖リズムボクシング【博斗】 20:05~20:35 筋トレエクササイズ【山岸】 |
19:30~20:00 筋トレエクササイズ【Ayako】 |
19:30~20:00 下半身筋トレ【彩加】 |
19:30~20:00 リズムボクシング【エリッサ】 |
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| 20:00~ | 20:40~21:00 マスボクシング【金の助or博斗】 |
20:05~20:35 ボクシングエクササイズ【Ayako】 20:40~21:10 デフェンス練習 【博斗】 |
20:05~20:35 ボディリメイク筋トレ【彩加】 20:40~21:10 ゆるめるストレッチ【彩加】 |
20:05~20:35 ハード筋トレ【エリッサ】 20:40~21:10 腰中心ストレッチ 【エリッサ】 |
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| 21:00~ | |||||||
| 22:00~ |
＊プログラムは急遽、変更、休講がございます。予めご了承ください。
＊スタジオ参加される方は受付の名前記入の欄に○をご記入お願いいたします。
＊途中参加も出来ます。是非参加してください♪
スタジオプログラムメニュー
リズムボクシング
1回のレッスンで約300kcalが消費できるダイエットプログラムのひとつです。
ボクシング動作を取り入れながら、音楽に合わせて楽しく運動ができます。
毎回、違う内容で飽きることがないと好評のプログラムです。
- 参加対象者：中学生以上
- 主な担当トレーナー：岡田マネージャー・永楽・金子・金杉・菊地
マスボクシング
パンチを当てないボクシングをマスボクシングと言います。実際に打ち合うスパーリングとは違い、ダメージを負わない安全な練習方法です。
パンチのタイミングのとり方や相手との距離感などを確認できるので、より実践に近いボクシングが学ぶことができます。
スパーリング大会の出場を目標にしている方、痛いのは嫌だけど、よりボクシングを楽しみたいという方に人気のプログラムです。
- 参加対象者：中学生以上
- 主な担当トレーナー：矢代博斗
ソフト筋トレ
正しいフォームで楽しく辛い筋力トレーニングをみんなで行うスタジオです。
- 参加対象者：中学生以上
- 主な担当トレーナー：永楽トレーナー
体幹トレーニング
インナーマッスルを鍛えたい！というご希望があり、始まったプログラムです。
週に１枠だったものが、大盛況のため、現在は３枠まで増やしました。
実際に、腹筋が割れた方もいらっしゃり、腹筋のシックスパックも決して夢ではない？！夢と希望に満ち溢れた好評のプログラムです。
- 参加対象者：中学生以上
- 主な担当トレーナー：永楽・矢代博斗
エクササイズ＆筋肉トレーニング
「筋トレなんて、どうやっていいかわからないし…」「きっと、自分ひとりだけできないんだろうな…」「筋トレってどんなことするとどこに効果的なの？」こんなお悩みを解決します！！！
やりたいけどやらなかった（やれなかった）筋トレの第一歩を踏み出して頂きたいと考え、エクササイズも取り入れ、筋トレ初心者の方にも参加しやすいプログラムです。
- 参加対象者：中学生以上
- 主な担当トレーナー：岡田マネージャー
ヨガ
ボクシングジムでヨガもできるの？と、驚かれます。
男性も参加してもいいんですか？と、更に驚かれます。
当ジムのヨガは、女性はもちろん、男性や中学生も参加している好評のプログラムです。
勿論、会費内で参加でき、予約不要です。
- 参加対象者：中学生以上
- 担当：奥村
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☎ 03-6240-6860
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