雨でも元気ハツラツ
雨が続くそうですね????
足元の悪い中ご参加頂きありがとうございました????♂️
岡田式レッスン。。何？怖っ！！って会員さんも多かったので、、、
ご安心下さい????どのレッスンでもマイペースにできます????
膝が痛いからそんな深くは曲げれない。。いいです！無理なく、いける負荷まででいいです！
ペースについていけない。。良いです、テンポ遅れても、動いてれば問題ありません????
腹筋起き上がったり、キープ出来ない。。良いです、出来るとこまで起こして、できる所でキープまですれば！しっかりお腹には刺激がいきます????
ジャンプできない。。良いです、元気に足踏みして頂ければ????
ついていけるかわからない。。良いです、手を抜きながら30分間動かすだけ????
段階を踏んでチャレンジしていくうちに、そのうち出来る様になってます????
筋肉のパワーは生きていきます????
楽しく無理なく元気にやっていきましょう????
