雨でも元気ハツラツ

雨が続くそうですね😭

足元の悪い中ご参加頂きありがとうございました🙇‍♂️

岡田式レッスン。。何?怖っ!!って会員さんも多かったので、、、

ご安心下さい💕どのレッスンでもマイペースにできます🎶

膝が痛いからそんな深くは曲げれない。。いいです!無理なく、いける負荷まででいいです!

ペースについていけない。。良いです、テンポ遅れても、動いてれば問題ありません😊

腹筋起き上がったり、キープ出来ない。。良いです、出来るとこまで起こして、できる所でキープまですれば!しっかりお腹には刺激がいきます💕

ジャンプできない。。良いです、元気に足踏みして頂ければ😆

ついていけるかわからない。。良いです、手を抜きながら30分間動かすだけ😊

段階を踏んでチャレンジしていくうちに、そのうち出来る様になってます😆

筋肉のパワーは生きていきます💕

楽しく無理なく元気にやっていきましょう😆