ノーマルコース

ノーマルコースとは

ボクシングをスポーツとしてお楽しみいただけるコースです。
ボクシングの基本動作を身に付け、更なる技術向上の指導を行ないます。

 

「エンジョイコース」と大きく異なる点は、会員様の意思により、実力に応じたマスボクシングやスパーリング等の実践練習が組みこまれているところです。
ボクシングによる運動効果プラス競技の奥深さを体験していただけるよう、安全面を考慮しながらサポートいたします。

トレーニングメニュー例

  1. ウォームアップ ストレッチ   5~10分
  2. シャドーボクシング       2ラウンド
  3. パンチングミット        3ラウンド
  4. サンドバック          3~5ラウンド
  5. 復習シャドー          2ラウンド
  6. エアロバイク          5~10分
  7. 筋トレ
  8. クールダウン ストレッチ