ノーマルコース

ノーマルコースとは

ボクシングをスポーツとしてお楽しみいただけるコースです。
ボクシングの基本動作を身に付け、更なる技術向上の指導を行ないます。

 

「エンジョイコース」と大きく異なる点は、会員様の意思により、実力に応じたマスボクシングやスパーリング等の実践練習が組みこまれているところです。
ボクシングによる運動効果プラス競技の奥深さを体験していただけるよう、安全面を考慮しながらサポートいたします。

トレーニングメニュー例

  1. ウォームアップ ストレッチ   5~10分
  2. シャドーボクシング       2ラウンド
  3. パンチングミット        3ラウンド
  4. サンドバック          3~5ラウンド
  5. 復習シャドー          2ラウンド
  6. エアロバイク          5~10分
  7. 筋トレ
  8. クールダウン ストレッチ

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03-6240-6860
 曜日 時間
平日

09:30~10:00 ※女性限定
10:00~13:00(最終退館13:30)
15:00~23:00(最終退館
23:30)

最終入館は閉店の15分前

土曜日

11:00~21:00(最終退館21:45)

最終入館20:45

日・祝祭日

14:00~18:00 (最終退館18:45)

最終入館は17:45

休館日 木・年末年始・夏季休暇 スパーリング大会開催等の臨時